お家でできる足もみの方法～耳の症状

今日は耳の症状についても足もみです。

耳の症状というと、耳鳴り、難聴、メニエール症、めまいなどいろいろ挙げられますが、どれも症状が進むと辛いものですね。そういう場合は、必ず病院で診てもらってください。

足もみはそれらの予防として捉えていただけたらと思います。

耳の反射区は、第四趾と第五趾にあたります。

これを写真の矢印（ちょっと細くて見えずらいかもしれませんが…）のように、つま先から根本に向かって揉みます。

足裏だけでなく、横も甲の側も、４面全て揉んでください。

棒を使っても良いですが、手の指で歯磨き粉のチューブを押し出すように揉むと良いと思います。

特に、横側や指の股のあたりは揉み残したりするので、しっかりと。

めまいは、内耳の三半規管が原因のものと、脳が原因のものがあるようです。（NHK「きょうの健康」2019年3月放送より）

　・三半規管が原因…意識がはっきりしている、目が回る（回転性）

　・脳が原因…意識がぼんやりする、ふわふわする（浮遊感）

ただし、正確な診断は病院の先生にお任せしましょう。

三半規管の反射区は、足の甲の第四趾と第五趾の骨の間にあります（写真の赤い場所）

ここを足もみ棒でつま先側に押す出すように揉みます。

三半規管は、体の平衡感覚に関わる場所。めまいや乗り物酔いにも関係しています。こういう症状が出やすい人は、予防対策として普段から揉んでみてください。

また、お天気の変化の影響を受けやすい人も、ここを揉みましょう。

お家でできる足もみの方法～お天気がコロコロ変わる時

足もみは、体全体の血行促進させるほか、自律神経の調節、腸への刺激など様々な効果があります。

お家にいる時間が長くなり、体を動かす機会が少なくなったという人も多いと思います。

 そういう時、気分転換や体調管理に足もみをお役立てください。

一日の中で、わずかな時間でもいいので、足を見て変わったところがないかチェックをしましょう。

足をもんだら、お水やお白湯を飲むことも忘れずに。