若石健康法の主な効果は、次の３つがあります。

（画像出典：国際若石健康研究会）

1、血液の循環を良くします。

　足をもむと、血管の周りの筋肉が収縮します。それによって血管がポンプのように刺激されて全身の血流が良くなり、細胞一つ一つに新鮮な酸素と栄養が行き渡り、老廃物が排出されます。

2、各器官や臓器の働きを正常にします。

　足の反射区を刺激することで、対応する器官や臓器の働きが調整されます。

3、ホルモンのバランスを整えます。

　ホルモンに関係する器官が活性化され、全体のバランスが整います。それによって全身に緊張がほぐれ、リラックスさせる効果があります。

足もみの効果を最大にするには、

「毎日の足もみ実践　+　週１回のプロによる指導」

が大切です。

ご自身で足もみをする時は、次のことに注意をしてください。

1、足をもんだ後は、お白湯を500cc飲んでください。

2、食後１時間以内・生理中・妊娠中などは避けて、根気よく続けてください。

3、骨の部分はあまり強く圧迫しないようにしましょう。

中村屋では、毎日ご自身で足もみを行う時のアドバイスも行っています。